おすすめのセラピーは?

DJヒロの「素朴な日常」をお届けします。

おすすめのセラピーは?
【質問】おすすめのセラピーを教えてください

セラピーは時間がかかるんで、酒(鬼ころし)だね。

……。

というのは冗談だけど(笑)

酒より先ずコレだね

まず自分の「遺伝的なデザイン」や「強み」から逆算して、「自分に合っている」ものであること。

そしてエビデンス(根拠)があって「信頼度が高い」もの。

その上で「コストパフォーマンスが良い」ものから順に試していく、というのが王道だね。

たとえば論理的に考えることが出来るタイプの人なら、まず「認知行動療法」から始めていくといいですね。

 

それでもダメなら、鬼ころしだね(笑)

 

〆DJヒロ

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