【感情の起伏が激しい】という人にオススメのアプローチ2選。

こんにちは。DJヒロです。

「感情の起伏が激しい」という場合。

精神面と肉体面の2つをチェックする必要がある。

今日はそのうちの1つ、フィジカルな話。

【感情の起伏が激しい】という人にオススメのアプローチ2選。

今日は「感情の起伏(気分のムラ)が激しい」という方にお届けします。

俺自身もそういう所があって、ジェットコースターみたいにテンションの上下が激しかったんです。

周りからも「お前は気分屋だな」と言われていました。

でも当時は自分でもその理由が分かりませんでした。

あいつが犯人

原因は、大きく分けると「2つ」です。

1つは「フィジカル」(身体的な)面の原因、もう1つは「メンタル」面の原因ですね。

あるいは両方が原因となっている場合もあります。

今日は、フィジカル面の話をします。

感情の起伏が激しくなるのは、実は「ホルモン」の影響なんです。

体内ジェットコースター

例えば「低血糖障害」というものがあります。甘いもの「一気に」摂取してしまうと起こります。

甘いジュースを「がぶ飲み」したり、白ご飯を「かき込んだり」した時などですね。

そうすると体内では

1.血糖値が急激に上がる
2.急いで血糖値を下げようと多量の「インスリン」が分泌される
3.(インスリンが多量のため)逆に血糖値が下がり過ぎる
4.血糖値をまた上げようと「アドレナリン」等の興奮物質が分泌される

ということが起こり、気分の上下が激しくなるわけです。

食事は「優雅」に

対策としては「糖質(甘いもの)を急いで飲食しないようにする」ことです。

食事の仕方に気をつけるだけでも、だいぶ変わります。

それでも変わらない場合は、メンタルの方に原因があります。

次回は、メンタル面の話をしようと思います。

 

〆DJヒロ

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